【如何進入深度冥想?】腦波儀 腦瑜珈 冥想


腦瑜珈冥想

【如何進入深度冥想?】


① 找一個安靜的空間 ② 伸展身體後坐下 ③ 閉上眼開始練習冥想😌 ④ 持續集中注意力在你的呼吸上 ⑤ 給自己2分鐘安靜平和的感激時間 ⑥ 結束冥想

---------- 規劃每天20分鐘練習冥想,並且堅持去做。 實踐得越多,這個過程就會越簡單!

---------- 搭配【Brainlink腦瑜珈頭帶】及【腦波訓練APP】 在冥想結束後,紀錄每天的腦波數值, 進而去改善冥想時間的長短並觀察自身狀態, 效果會更顯著喔!現在就開始冥想吧~

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