「注意力不足，已經成為我們社會的『新常態』（new normal）。」《情緒智商》一書暢銷作家丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）感嘆。
是否有發現，坐在辦公室辦公時，偶爾就會注意一下手機是否有新訊息，或是看看網路新聞，逛逛網拍，能集中注意力辦公的時間，剩下多少呢?
注意力是可以鍛鍊的。透過每天一點時間訓練注意力，長久下來，就像訓練二頭肌一樣，形狀越來越結實，專注時間越來越長久。
該怎麼訓練??
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