勝宏精密科技
2019年12月11日
更新日期：2021年1月25日
【如何進入深度冥想？】
① 找一個安靜的空間
② 伸展身體後坐下
③ 閉上眼開始練習冥想😌
④ 持續集中注意力在你的呼吸上
⑤ 給自己2分鐘安靜平和的感激時間
⑥ 結束冥想
規劃每天20分鐘練習冥想，並且堅持去做。
實踐得越多，這個過程就會越簡單！
搭配【Brainlink腦瑜珈頭帶】及【腦波訓練APP】
在冥想結束後，紀錄每天的腦波數值，
進而去改善冥想時間的長短並觀察自身狀態，
效果會更顯著喔！現在就開始冥想吧～
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